هل تُصلّى النوافل بعد الظهر؟ تُعتبر الصلاة من أهم العبادات في الإسلام، حيث تُعزز العلاقة بين العبد وربه. ومن بين أنواع الصلاة، تأتي النوافل التي تُعتبر…
الظهر
ما هو وقت صلاة الظهر تُعتبر صلاة الظهر واحدة من الصلوات الخمس المفروضة على المسلمين، وتأتي في وسط اليوم، مما يجعلها فرصة للتواصل مع الله واستعادة…
نزول دم قبل الدورة بأسبوع مع ألم في الظهر تعتبر الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تمر بها النساء، ولكن قد تواجه بعضهن حالات غير معتادة…
جدول المحتوياتتمارين اليوغا للمساعدة في تخفيف آلام الظهرالتمدد القطني (Cat-Cow Stretch)التمدد الجانبي (Side Stretch)التمدد الأفقي (Child’s Pose)التمدد الخلفي (Bridge Pose)التمدد العمودي (Downward Dog)تمارين اليوغا للمساعدة في…
جدول المحتوياتتقنيات العلاج الطبيعي لعلاج آلام الظهرفوائد العلاج الطبيعي لعلاج آلام الظهرتقنيات العلاج الطبيعي لعلاج آلام الظهرنصائح للوقاية من آلام الظهرتقنيات العلاج الطبيعي لعلاج آلام الظهر…
جدول المحتوياتكيفية تخفيف آلام الظهر باستخدام الكراسي المكتبيةاختيار الكرسي المناسبضبط ارتفاع الكرسياستخدام وسادة دعم للظهرالوقوف والتمدد بانتظاماستشارة الطبيبكيفية تخفيف آلام الظهر باستخدام الكراسي المكتبية تعتبر آلام…
جدول المحتوياتأهمية دعم الظهر في الكراسي المكتبيةفوائد دعم الظهر في الكراسي المكتبيةكيفية اختيار كرسي مكتبي مع دعم للظهرخلاصةأهمية دعم الظهر في الكراسي المكتبية يعتبر دعم الظهر…
جدول المحتوياتالشروط الصحية المرتبطة بالام اسفل الظهرالتشخيص والأسبابالوقاية والعلاجالنصائح الصحيةالشروط الصحية المرتبطة بالام اسفل الظهر تعتبر آلام الظهر من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون…
جدول المحتوياتنصائح لموظفي المكاتب لتجنب الام اسفل الظهر1. اختيار كرسي مريح2. تعديل ارتفاع الكرسي3. الوقوف والتمدد بينما تعمل4. https://www.youtube.com/watch?v=c0fauLb7Zq4 . ممارسة التمارين الرياضية5. تناول وجبات صحية6.…
جدول المحتوياتكيف تساعد اليوغا في تخفيف الألم أسفل الظهرفوائد اليوغا للظهرتمارين اليوغا لتخفيف آلام الظهراستشارة الطبيبختامًاكيف تساعد اليوغا في تخفيف الألم أسفل الظهر اليوغا هي تمرين…