-
جدول المحتويات
طبيب يكشف عن السعرات الحرارية في أنواع “التميس” ويحذر من وضعها في كيس بلاستيك
مقدمة:
تعتبر الوجبات الخفيفة من أهم الأطعمة التي يفضلها الكثيرون في فترات الراحة والاسترخاء. ومن بين هذه الوجبات الخفيفة المحببة للكثيرين هو “التميس”، الذي يعتبر وجبة سريعة وشهية. ولكن، هل فكرت يومًا في السعرات الحرارية الموجودة في هذه الوجبة اللذيذة؟ وهل تعلم أن وضع التميس في كيس بلاستيك يمكن أن يكون ضارًا؟ في هذه المقالة، سنتحدث عن السعرات الحرارية في أنواع التميس المختلفة ونحذر من وضعها في كيس بلاستيك.
السعرات الحرارية في أنواع التميس:
عندما نتحدث عن السعرات الحرارية في أنواع التميس، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن هذه القيم تختلف بناءً على نوع التميس وطريقة تحضيره. فمثلاً، التميس العادي الذي يتكون من الذرة المقشورة والملح يحتوي على حوالي 100 سعر حراري لكل 28 جرامًا منه. ومن ناحية أخرى، التميس المحلى الذي يتم تحضيره بإضافة السكر يحتوي على حوالي 140 سعر حراري لكل 28 جرامًا منه. وبالتالي، يجب أن نكون حذرين عند تناول التميس المحلى إذا كنا نحاول خفض السعرات الحرارية في نظامنا الغذائي.
تأثير وضع التميس في كيس بلاستيك:
قد يكون وضع التميس في كيس بلاستيك أمرًا شائعًا للكثيرين، ولكن هل تعلم أن هذا الأمر يمكن أن يكون ضارًا؟ عندما يتم وضع التميس في كيس بلاستيك، يحدث تفاعل بين الرطوبة الموجودة في التميس والبلاستيك، مما يؤدي إلى تكون العفن والبكتيريا. وبالتالي، يمكن أن يؤدي تناول التميس الموجود في كيس بلاستيك إلى مشاكل صحية محتملة مثل الإسهال والتسمم الغذائي. لذا، يجب أن نتجنب وضع التميس في كيس بلاستيك ونحفظه في حاوية محكمة الإغلاق.
نصائح لتناول التميس بشكل صحي:
على الرغم من السعرات الحرارية الموجودة في التميس، يمكننا تناوله بشكل صحي إذا اتبعنا بعض النصائح. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تناول التميس بشكل صحي:
- تناول كمية معتدلة: يجب أن نتذكر أن التميس ليس وجبة رئيسية، بل هو وجبة خفيفة. لذا، يجب أن نتناول كمية معتدلة منه وألا نفرط في تناوله.
- اختيار التميس الصحي: يفضل اختيار التميس العادي الذي لا يحتوي على إضافات زائدة مثل السكر أو الدهون المشبعة. يمكننا أيضًا اختيار التميس المصنوع من الذرة العضوية للحصول على فوائد صحية أكثر.
- تناوله كوجبة خفيفة: يمكننا تناول التميس كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وذلك لتلبية الشهية وتجنب الشعور بالجوع الشديد.
- تناوله مع الخضروات: يمكننا تناول التميس مع الخضروات المقطعة، مثل الجزر والخيار والفلفل الأخضر، لزيادة قيمته الغذائية وتحسين الطعم.
استنتاج:
بناءً على ذلك، يجب أن نكون حذرين عند تناول التميس وأن نأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية الموجودة فيه. كما يجب أن نتجنب وضع التميس في كيس بلاستيك وأن نحفظه في حاوية محكمة الإغلاق لتجنب تكون العفن والبكتيريا. ولتناول التميس بشكل صحي، يجب أن نتبع النصائح المذكورة أعلاه وأن نتناوله بشكل معتدل كوجبة خفيفة. بالتالي، يمكننا الاستمتاع بطعم التميس الشهي والحفاظ على صحتنا في نفس الوقت.
الكلمة المفتاحية:
“التميس”