-
جدول المحتويات
وضعيات الجلوس للحامل بالترتيب حسب كل شهر
مقدمة
تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث تحتاج المرأة الحامل إلى الراحة والاهتمام بصحتها وصحة جنينها. ومن أهم العوامل التي تؤثر على صحة الحامل هي وضعيات الجلوس التي تتبعها خلال فترة الحمل. في هذا المقال، سنتناول وضعيات الجلوس المناسبة للحامل بحسب كل شهر من فترة الحمل.
الشهر الأول والثاني
- بينما تكون الحمل في مراحله الأولى، يفضل على الحامل الجلوس على كرسي مريح مع وضع وسادة صغيرة لدعم الظهر.
- علاوة على ذلك، يجب على الحامل تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، والقيام بتمارين بسيطة لتنشيط الدورة الدموية.
الشهر الثالث والرابع
- من ناحية أخرى، خلال الشهور الثالث والرابع من الحمل، يفضل على الحامل الجلوس على كرسي مريح مع وضع وسادة تحت القدمين لتخفيف الضغط على الظهر والساقين.
- هكذا، يجب على الحامل تجنب الجلوس على الأرض مباشرة، والاستعانة بوسائل دعم مثل الوسادات الخاصة بالحمل.
الشهر الخامس والسادس
- في الشهور الخامس والسادس، يفضل على الحامل الجلوس على كرسي مريح مع وضع وسادة خلف الظهر لدعمه وتخفيف الضغط عليه.
- بناء على ذلك، يجب على الحامل تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، والقيام بتمارين تمدد واسترخاء للعضلات.
الشهر السابع والثامن
- أما في الشهور السابع والثامن، يفضل على الحامل الجلوس على كرسي مريح مع وضع وسادة تحت البطن لدعمها وتخفيف الضغط عليها.
- في النهاية كما، يجب على الحامل تجنب الجلوس على الأرض مباشرة، والاستعانة بوسائل دعم مثل الوسادات الخاصة بالحمل.
الشهر التاسع
- وأخيرًا، في الشهر التاسع، يفضل على الحامل الجلوس على كرسي مريح مع وضع وسادة تحت الظهر وتحت البطن لدعمهما وتخفيف الضغط عليهما.
- علاوة على ذلك، يجب على الحامل تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، والقيام بتمارين تنفس واسترخاء للاستعداد لولادة سهلة.
باختيار وضعيات الجلوس المناسبة لكل شهر من فترة الحمل، يمكن للحامل الاستمتاع بصحة جيدة وراحة أثناء فترة الحمل. ولا تنسى أن تستشير الطبيب المختص قبل اتباع أي وضعية جلوس خلال فترة الحمل.
لمزيد من المعلومات حول الحمل والولادة، يمكنك زيارة هذا الرابط.
.