-
جدول المحتويات
ما هي القيمة الغذائية للتين الشوكي؟
التين الشوكي هو نوع من الفواكه اللذيذة والمفيدة للصحة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. سنتعرف في هذا المقال على القيمة الغذائية لهذه الفاكهة الشهية.
فوائد التين الشوكي:
- يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع.
- يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم ووظائف القلب.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
قيمة غذائية لكل 100 غرام من التين الشوكي:
- السعرات الحرارية: 53 سعرة حرارية.
- البروتين: 1.3 غرام.
- الكربوهيدرات: 14 غرام.
- الدهون: 0.4 غرام.
بينما، يعتبر التين الشوكي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان. علاوة على ذلك، يمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية أو إضافته إلى السلطات والحلويات لتحسين قيمتها الغذائية.
روابط مفيدة:
في النهاية، يمكن القول بأن التين الشوكي يعتبر خيارًا صحيًا ولذيذًا لتحسين الغذاء اليومي. بناء على ذلك، يُنصح بتضمينه في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.
.
