قبل الدورة بيوم، تبدأ العديد من النساء في مواجهة تغيرات في جسمهن وعقلهن. فما الذي يحدث حقًا في هذا الوقت الحساس؟
التوتر والقلق
بينما يقترب موعد الدورة الشهرية، يزداد التوتر والقلق لدى الكثير من النساء. قد يكون السبب في ذلك تغيرات هرمونية تحدث في الجسم، مما يؤثر على المزاج والعواطف.
الرغبة في الطعام
من ناحية أخرى، قد تشعر النساء برغبة ملحة في تناول الطعام قبل الدورة بيوم. يعود ذلك إلى تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤثر على الشهية والرغبة في تناول الطعام.
الشعور بالإرهاق
على سبيل المثال كذلك، قد يشعر النساء بالإرهاق والتعب قبل الدورة بيوم. يمكن أن يكون ذلك نتيجة لتغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤثر على مستوى الطاقة والحيوية.
التغيرات في الجسم
- زيادة في الوزن المائي
- تورم في الثدي
- آلام في البطن
الاستعداد للدورة
في النهاية كما، يجب على النساء الاستعداد للدورة الشهرية بشكل جيد. يمكنهن القيام بذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمغنيسيوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
خلاصة
بناء على ذلك، يمكن القول إن الأيام التي تسبق الدورة الشهرية تكون مليئة بالتغيرات والتحديات. من الضروري أن تكون النساء على استعداد لمواجهة هذه التحديات بروح إيجابية وصبر.