-
جدول المحتويات
تسجيل فيديو: طبيب يكشف عن السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من “التميس” ويحذر من وضعه في كيس بلاستيك لهذا السبب
مقدمة:
في عالمنا الحديث، أصبحت الصحة والتغذية موضوعًا مهمًا يشغل بال الكثيرين. يسعى الكثيرون لتحقيق نمط حياة صحي ومتوازن، ويعتبر الغذاء الصحي جزءًا أساسيًا من ذلك. ومن بين الأطعمة التي يتناولها الكثيرون في وجباتهم اليومية هو “التميس”. ولكن هل فكرت يومًا في السعرات الحرارية التي يحتوي عليها التميس؟ وهل تعلم أن وضعه في كيس بلاستيك يمكن أن يكون خطرًا على صحتك؟ في هذا المقال، سنتعرف على السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من التميس وسنكشف عن السبب الذي يجعل وضعه في كيس بلاستيك غير مستحسن.
السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من التميس:
عندما نتحدث عن السعرات الحرارية، فإننا نشير إلى الطاقة التي يحصل عليها جسمنا من الطعام. وتختلف السعرات الحرارية في التميس بناءً على نوعه ومكوناته. وفيما يلي بعض الأنواع الشائعة من التميس والسعرات الحرارية المقدمة في كل نوع:
- التميس العادي: يحتوي على حوالي 100 سعر حراري لكل 30 جرام.
- التميس الحار: يحتوي على حوالي 120 سعر حراري لكل 30 جرام.
- التميس الخالي من الدهون: يحتوي على حوالي 80 سعر حراري لكل 30 جرام.
- التميس الخالي من السكر: يحتوي على حوالي 90 سعر حراري لكل 30 جرام.
هذه الأرقام تعتبر تقديرات تقريبية وقد تختلف قليلاً بين الماركات المختلفة. ومن الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في التميس تأتي بشكل رئيسي من الدهون والكربوهيدرات الموجودة فيه. لذا، يجب أن تكون حذرًا عند تناول كميات كبيرة من التميس إذا كنت تحاول خفض وزنك أو الحفاظ على وزن صحي.
تحذير من وضع التميس في كيس بلاستيك:
قد يكون وضع التميس في كيس بلاستيك أمرًا شائعًا للكثيرين، ولكن هل تعلم أن هذا الأمر يمكن أن يكون خطرًا على صحتك؟ عندما يتم وضع التميس في كيس بلاستيك، يمكن أن يحدث تفاعل كيميائي بين الدهون الموجودة في التميس والمواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك. وهذا التفاعل يمكن أن يؤدي إلى تحرر مواد ضارة تؤثر على صحتك.
بعض هذه المواد الضارة هي المواد البلاستيكية المضافة مثل ثنائي الفينيل أمين (BPA) والفثالات. وقد أظهرت الدراسات أن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تؤثر على الجهاز الهرموني وتزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان الثدي والسكري وأمراض القلب.
الاحتياطات الواجب اتخاذها:
بناءً على ذلك، يجب أن تتخذ بعض الاحتياطات عند تناول التميس وتخزينه:
- تجنب وضع التميس في كيس بلاستيك. يفضل استخدام أكياس تخزين طعام خالية من المواد البلاستيكية المضافة.
- تخزين التميس في عبوة محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارته وجودته.
- تجنب تناول كميات كبيرة من التميس إذا كنت تحاول خفض وزنك أو الحفاظ على وزن صحي.
- تناول التميس كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وتأكد من توازنه مع باقي العناصر الغذائية في وجباتك اليومية.
استنتاج:
في النهاية، يجب أن نكون حذرين عند تناول التميس ونأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية التي يحتوي عليها. كما يجب أن نتجنب وضعه في كيس بلاستيك للحفاظ على صحتنا. يمكن أن يكون التميس خيارًا صحيًا إذا تم تناوله بشكل معتدل وتم اتباع نمط غذائي متوازن بشكل عام.
بناءً على ذلك، يجب أن نكون حذرين عند تناول التميس ونأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية التي يحتوي عليها. كما يجب أن نتجنب وضعه في كيس بلاستيك للحفاظ على صحتنا. يمكن أن يكون التميس خيارًا صحيًا إذا تم تناوله بشكل معتدل وتم اتباع نمط غذائي متوازن بشكل عام.