كيفية قياس ضغط الدم بدون جهاز
قياس ضغط الدم من الأمور الهامة لمتابعة صحة الإنسان، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب الوصول إلى جهاز قياس الضغط. في هذه الحالات، يمكن استخدام طرق بسيطة لقياس الضغط بدون جهاز.
استخدام النبض
- ابدأ بالبحث عن نبضك عن طريق وضع إصبعيك على معصمك.
- احسب عدد النبضات في دقيقة واحدة.
- إذا كانت نبضاتك تتجاوز 90 نبضة في الدقيقة، فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم.
استخدام الأعراض
- تابع أعراض ارتفاع ضغط الدم مثل الصداع، الدوخة، والغثيان.
- إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بانتظام، فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم.
باستخدام هذه الطرق البسيطة، يمكنك الحفاظ على متابعة صحة ضغط الدم بدون الحاجة إلى جهاز قياس خاص. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا مراجعة الطبيب لتأكيد النتائج والحصول على العلاج المناسب إذا لزم الأمر.